huda, mnie tam tego w szkole uczyli ;-) gdzie każda metoda była przedstawiona bez zbędnej ideologii. na jakim etapie jest teraz kościół - nie wiem. oficjalnie to chyba nadal współżycie przed ślubem złe, a wszelka antykoncepcja inna niż naturalna też zła. opinie od osób, które chadzały na kursy przedmałżeńskie (i kilka lat temu, i niedawno) są [...]
[...] narazie poswiecic tylko 2 dni na silke) 2 obcinajac weglowodany mialem na celu wyrobienie sobie wysokiej wrazliwosci insulinowej ,czy to dobry pomysl?jesli tak to na jak dlugo powinienem odstawic weglowodany,czy moze dodac cos po treningu,czy moze jechac kilka tygodni mniej niz 30 g a nastepnie zwiekszac stopniowo. 3 jak wczesniej wspomnialem [...]
Witam ponownie ;). W sumie tylko się chcę pochwalić - wreszcie wszedł mi windmill z prawą nogą z przodu przy naskoku (praworęczny) na 2,90m. Niby nic, ale długo się z tym męczyłem ;)
Luzik 3ymam za słowo :-D Ja w sumie nie długo przeniosę się tu na dłużej, tylko jak sprzęt dokupię :-P Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-25 17:30:42
Ok dzięki wielkie soltys :-)) Planuję masę bez zbędnego tłuszczyku :-) sądzę że jak zmasuje te 17-18kg (choć łatwo nie będzie) to strzele redukcje i zostanie gdzieś waga powyżej 80kg... Dziś ławka przyszła, na stojaki gryf i obciążenia jeszcze muszę trochę poczekać ale sądzę że nie długo zacznę z powodzeniem ćwiczyć. Soltys jakiś znajomy pisał mi [...]
zacznijmy od tego ze wogole nie robia pelngo:) a ja sie zmusilem i o dziwo bylo bdb! polecialo troche mocnych paczek:) ale dlugo nie siedzialem 40 minut i do domu:) jutro konkretny dzien sily na silowni, siad itd a potem troche grania po czym 2 dni przerwy;)
Mnie też kolana bolą i to już przez jakieś 7-8 miesięcy, dopiero teraz przestają, gdy zacząłem porządnie o nie dbać ;) Mocna rozgrzewka przed graniem, po graniu rozciąganie i schładzaj kolana. Ja jeszcze stosuje te ćwiczenia od jakiś 2 tygodni: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/29/offsetk/0 I powiem Ci że byłem [...]
[...] w proszku, TRENING 5. bialko 6. kasza jeczmienna olej lniany lub oliwa z oliwek 1-2 lyzki, ryba 2x/tydzien, pozatym piers indyka, warzywa 7. Bialko w proszku, 8. czasami jak dlugo siedze to bialko w proszku + kasza + jajo na twardo/miekko + 2 lyzki lnianego. O roznych porach max 2 orzechy wloskie i 3 laskowe. Mam za duzo bialka w proszku i [...]
Zacnie jadasz :-) I chyba Ci z tym dobrze tak jak nam. Oj dobrze:) Wszyscy się patrzą jak na głupiego, ale to jest to co mi pasuje. Jeszcze nie długo na takiej diecie, ale w kwietniu się okaże czy mi sprzyja czy nie:) Planuję jeszcze zrobić jakieś badania krwi, żeby zobaczyć czy wszystko idzie w dobrą stronę:) Nigdy nie stawaj tak po wysiłku. [...]
[...] zl cos dluzszego typu AK czy M16 elektryki to tak kolo 500 zl bo te juz pozadne bronie to ceny powyzej 1000 zl w przypadku dluzszych nawet do 3000 kumpel ma np M16 i jak go kupil to mu dobrze smigal i byl zadowolony, ale nie wiem jak teraz bo go dlugo nie widzialem a dal za niego cos ponad 500 zl chyba z jakies nowej firmy wchodzacej na rynek asg
Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]
Sprawozdanie Kamila Umińskiego z M.Ś. w Grapplingu. Do Krakowa wyruszyłem w piątek wczesnym świtem. W umiarkowanie przyjemnych warunkach, które zapewniła mi polska kolej około godziny 9 dojechałem do celu. W oczekiwaniu na mocne ogniwo FitMax Team-u Zybiego Tyszkę, rozprostowywałem nogi przez kilka godzin wydeptując ścieżki w galerii handlowej. [...]
Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Łukaszem Michalcem w którym opowiada o swoich perypetiach w Rumunii. Łuki to zawodnik Zbigniewa Tyszki, który jest związany z naszą firmą od jej powstania. Na co dzień student Politechniki Gdańskiej oraz trener Piranhy Grappling Sopot. Naszym zdaniem jeden z największych talentów w polskim grapplingu. [...]
Długo wyczekiwany wywiad z Oskarem Piechotą, czyli sprawcą dwóch niespodzianek na tegorocznych finałach ADCC. Zawodnik Zbigniewa Tyszki choć nie zdobył medalu to pokazał się z bardzo dobrej strony zdobywając szacunek w oczach obecnych w Pekinie zawodników, trenerów oraz fanów. Rozgłos Imadłu przyniosły dwie wygrane walki nad czołowymi zawodnikami [...]
Optymizm i bojowe nastroje towarzyszyły bokserom Hussars Poland podczas oficjalnego ważenia i konferencji technicznej przed meczem z Astana Arlans Kazakhstan. W składzie gości nie ma ich asa – Sergiya Derevyanchenki (75kg). W ten sposób wzrastają szanse na wygraną Tomasza Jabłońskiego w piątkowym (20:30) meczu WSB w Wyszkowie. Kazachowie, którzy [...]
a czy te tabelki to są ogulnie na wszystkie cykle czy może na te po pierwszym? ten sposub co napisałem to można bardzo długo ciągnąć. to chyba zrobie to nasycenie ale jeszcze sie zastanowie() to moge teraz wziąźć krete i iść spać czy już nie(bo piłem przed chwilą białko wpc z mlekiem 2%). jeszcze nie czytałem kiedy lepiej brac krete po czy [...]
Niemiec Danilo Hondo z grupy Telekom wygrał po finiszu z peletonu pierwszy etap Wyścigu Pokoju, ze startem i metą w Ołomuńcu i zdobył żółtą koszulkę lidera. Na rynku w Ołomuńcu Hondo wyprzedził swojego rodaka Enrico Poitschkego (Team Wiesenhoff) i Belga Gerta Vanderaerdena (Palmans). Najlepszy z Polaków, Adam Wadecki (Mróz), był piąty. Wyścig [...]
...jak mi sie nudzi - i tyle mam do roboty zeby sobie cos dobrego zrobic - a wcale długo nie schodzi - najdłuzej ze snaidaniem mi zschodzi - jakies 15min przygotowanie a zanim to wszystkoi pochłone to jakies kolejne 15-20min ....dzisiejszy zestaw supli przedtreningowych: 3x PM 1x Tribulus do tego dzisiaj poszedł taki mix - GARG + ES w ilosci 20g i [...]
Antykoncepcja hormonalna a redukcja
